Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao

Tóm tắt

Nếu quá bận công việc trong văn phòng thời gian dài áp lực công việc, thường đau lưng do ngồi nhiều không thể ra ngoài để tập thể dục thì bạn có thể tập những động tác thể dục sau đây ở ngay tại nơi làm việc để giữ gìn và nâng cao sức khỏe của mình. Hiệu quả của các bài tập có thể kể đến là giúp cơ thể được vận động, giảm bớt mỏi mệt, máu lưu thông đến vai gáy tốt hơn và giúp cơ thể lấy lại năng lượng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, tăng cường thể lực, phòng ngừa bệnh tật ngay tại văn phòng làm việc của mình.
Ngay tại văn phòng làm việc bạn có thể tận dụng chính chiếc ghế ngồi hằng ngày để làm công cụ hỗ trợ tập luyện hữu hiệu giúp cho việc rèn luyện và nâng cao sức khỏe của bạn.