Tải xuống
Đã Xuất bản
2025-06-30
Số tạp chí
Chuyên mục
Bài viết
Cách trích dẫn
Bài tập tạ tay cho nữ. (2025). Tạp Chí Khoa học Đào tạo Và Huấn luyện Thể Thao, 3, 77. https://tckhupes1.edu.vn/upes1/article/view/2435
Bài tập tạ tay cho nữ
Tóm tắt
Hoạt động thể chất, vận động, rèn luyện cơ thể là một trong những biện pháp tích cực, chủ động nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất. Nhiều bạn gái mất tự tin vì thân hình không cân đối, nhất là tay vai hơi quá khổ, nhiều mỡ khiến cho chúng ta khó khăn hơn trong việc chọn lựa quần áo và là nỗi ám ảnh, giảm sự tự tin khi giao tiếp. Để đôi tay được săn chắc và thon gọn, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn 6 bài tập tạ tay cho nữ đơn giản nhưng hiệu quả và chỉ mất 25-30’ phút cho một lần tập.
Từ khóa:
Bài tập tạ tay cho nữCác bài báo tương tự
- Võ Tường Kha(1); Dương Quốc Ngữ(2); Nguyễn Hoài Nam(2); Đỗ Việt Anh(2); Lê Tuấn Vũ(2); Trần Trọng Nhất(2); Hoàng Tiến Lan(3), Phát triển giải thuật học sâu VietBA-Net ứng dụng trong chẩn đoán tuổi xương trẻ em Việt Nam , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 16 Số 2 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- ThS. Nguyễn Ngọc Quý, Một số ý kiến về đề án phát triển giáo dục thể chất và thể thao trường học giai đoạn 2021-2025 , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 16 Số 2 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- Ban Biên Tập, Muc lục , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 3 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- TS. Nguyễn Hữu Hùng ThS. Bùi Minh Phương, Giải pháp phát triển phong trào thể thao thể chất số hội thể thao giải trí Thành phố Hà Nội , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 3 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- ThS. Nguyễn Thị Bình Thơ TS. Phạm Tuấn Dũng, Xây dựng tiêu chuẩn tuyển chọn ban đầu cho nữ vận động viên cầu lông lứa tuổi 9-10, Tỉnh Thái Bình , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 3 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- ThS. Mai Thị Phương Liên ThS. Vũ Thị Hiền Nguyễn Tiến Sơn, Thực trạng các yếu tố khách quan ảnh hưởng tới hiệu quả nghiên cứu khoa học của sinh viên chuyên ngành Võ – Quyền anh, ngành Huấn luyện thể thao, Trường Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 3 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- TS. Nguyễn Việt Cường TS. Trần Trung TS. Lê Xuân Điệp, Nghiên cứu đặc điểm thể chất của cầu thủ Bóng đá nữ U19 Việt Nam , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 3 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- Ban Biên Tập, Muc lục , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 4 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- TS. Mai Thị Bích Ngọc SV. Đinh Nhật Anh ThS. Lê Văn Mạnh ThS. Đoàn Khắc Hà, Phân tích swot về thực trạng năng lực tự học cho sinh viên chuyên ngành võ – quyền anh, ngành huấn luyện thể thao, Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 4 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- TS. Lý Đức Trường SV. Nguyễn Tiến Sơn, Thực trạng các yếu tố chủ quan ảnh hưởng tới hiệu quả nghiên cứu khoa học của sinh viên chuyên ngành võ – quyền anh, ngành huấn luyện thể thao, Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 3 Số 4 (2026): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
Bạn cũng có thể bắt đầu một tìm kiếm tương tự nâng cao cho bài báo này.