Tải xuống
Đã Xuất bản
2025-06-30
Số tạp chí
Chuyên mục
Bài viết
Cách trích dẫn
Bài tập tạ tay cho nữ. (2025). Tạp Chí Khoa học Đào tạo Và Huấn luyện Thể Thao, 3, 77. https://tckhupes1.edu.vn/index.php/upes1/article/view/2435
Bài tập tạ tay cho nữ
Tóm tắt
Hoạt động thể chất, vận động, rèn luyện cơ thể là một trong những biện pháp tích cực, chủ động nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất. Nhiều bạn gái mất tự tin vì thân hình không cân đối, nhất là tay vai hơi quá khổ, nhiều mỡ khiến cho chúng ta khó khăn hơn trong việc chọn lựa quần áo và là nỗi ám ảnh, giảm sự tự tin khi giao tiếp. Để đôi tay được săn chắc và thon gọn, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn 6 bài tập tạ tay cho nữ đơn giản nhưng hiệu quả và chỉ mất 25-30’ phút cho một lần tập.
Từ khóa:
Bài tập tạ tay cho nữCác bài báo tương tự
- Nguyễn Hồng Đăng, Lựa chọn bài tập nâng cao khả năng thực hiện đòn đánh Ippon (3 điểm) trong thi đấu Kumite cho sinh viên chuyên ngành Karate ngành huấn luyện thể thao Trường Đại học thể dục thể thao Bắc Ninh , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số 6 (2019): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
- Nguyễn Hồng Đăng, Lựa chọn bài tập nâng cao khả năng thực hiện đòn đánh Ippon (3 điểm) trong thi đấu Kumite cho sinh viên chuyên ngành Karate ngành huấn luyện thể thao Trường Đại học thể dục thể thao Bắc Ninh , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số 6 (2019): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
- Phạm Tuấn Dũng; Nguyễn Thị Hoài Phương, Bài tập phát triển nhóm cơ mông cho nữ , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Số 2 (2025): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- Phạm Hữu Thật, Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển khả năng linh hoạt cho võ sinh Vovinam lứa tuổi trung học cơ sở tại Quận Liên Chiểu, Thành phố Đà Nẵng , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Số 3 (2025): TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN THỂ THAO
- Lê Mạnh Linh, Hoàng Thế Vinh, Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nam học sinh Đội tuyển Bóng rổ Trường Trung học phổ thông Phan Huy Chú, Quận Đống Đa, Hà Nội , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số Đặc biệt (2023): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
- Lê Mạnh Linh, Hoàng Thế Vinh, Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nam học sinh Đội tuyển Bóng rổ Trường Trung học phổ thông Phan Huy Chú, Quận Đống Đa, Hà Nội , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số Đặc biệt (2023): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
- Trần Kim Tuyến, Thực trạng công tác huấn luyện kỹ thuật đánh ngã cho vận động viên đội tuyển Pencak Silat trẻ quốc gia , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số 2 (2017): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
- Nguyễn Thị Mỹ Linh, Nguyễn Trọng Nghĩa, Đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho vận động viên Khuyết tật chi dưới hạng thương tật S5, S6 đội tuyển bơi lội người Khuyết tật Thành phố Hồ Chí Minh , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số 3 (2021): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
- Lê Anh Dũng, Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập giảm cân, giảm béo cho sinh viên thừa cân, béo phì tại Đại học Huế , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số Đặc biệt (2023): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
- Lê Anh Dũng, Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập giảm cân, giảm béo cho sinh viên thừa cân, béo phì tại Đại học Huế , Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao: Tập 1 Số Đặc biệt (2023): Tạp chí khoa học Đào tạo và Huấn luyện Thể thao
Bạn cũng có thể bắt đầu một tìm kiếm tương tự nâng cao cho bài báo này.